12 grunner til å få i seg nok vitaminer og mineraler

12 grunner til å få i seg nok vitaminer og mineraler

Du kan få tykkere, sterkere og mer glansfullt hår. Sink, vitamin E og alle B-vitaminene er viktige for å ha et sunt og friskt hår. Du får sterkere negler. Hvite flekker og deformerte negler kan være et tegn på at du mangler vitaminer. Du får mer energi. B 12 er det viktigste vitaminet for energi. Men også de andre B-vitaminene og vitamin D kan ha betydning for hvor mye energi du føler at du har. Magnesium er det viktigste mineralet for mer energi, i og med at det inngår i dannelsen av Les mer

Varm pastasalat

Varm pastasalat

200 g Fusilli fullkorn (pastaskruer) 1 liten brokkoli 1 rød paprika 1 kinesisk hvitløk 1/2 pk svenske kjøttboller Salt til vannet. Pepper. Dressing: 1 beger kremost med hvitløk (125 g) ca 1,5 dl lettrømme   Kok pastaen etter anvisning på pakken. Bruk gjerne olje med hvitløk og chili i kokevannet. Kok opp vann med litt salt i til grønnsakene. Skjær brokkoli i små buketter og paprika i ganske store biter. Legg i kokende vann og forvell/kok i et par minutter (det skal bare Les mer